A segurança é fundamental no ciclismo de estrada. Em ocasiões anteriores, demos algumas dicas de como se manter seguro na estrada, como usar faróis e roupas com detalhes refletivos, além de estar sempre atento ao que está acontecendo ao seu redor, agindo com cautela como se outros veículos ou os pedestres não podiam vê-lo.
Nossa segurança muitas vezes depende de nossa própria habilidade. Graças aos três exercícios técnicos a seguir, você poderá melhorá-lo, ganhando confiança e, portanto, segurança na bicicleta de estrada. Procure uma estrada ou rua tranquila e com pouco trânsito para praticar, principalmente se você for iniciante. Aqui estão as três habilidades técnicas nas quais trabalharemos:
- Frear forte sem cair e derrapar
- Descida de curva
- Cavalgando fora da sela
Frear forte sem cair e derrapar
Em caso de emergência (abertura da porta de um carro, passagem de pedestres, outro ciclista freando à nossa frente), e sem outra opção, devemos frear forte usando os dois freios, principalmente o ffrontal, que é onde temos mais poder de frenagem. Mas cuidado, se frear muito forte pode passar por cima do guidão e/ou fazer a roda traseira derrapar.
Como evitar cair? Mova seu peso para trás, colocando as nádegas atrás da sela. Quanto mais forte você freia, mais para trás você deve se mover.
Como evitar que a roda traseira derrape? Existem duas opções:
- Puxe os pedais de encaixe, fazendo com que a roda traseira salte na estrada.
- Solte ligeiramente a alavanca do freio e aperte-a novamente para evitar que a roda traseira trave.
A moto deve estar o mais reta possível para ambas as técnicas e não deve haver poeira, areia, pedras ou qualquer outro elemento que possa nos fazer derrapar. Tudo muda quando chove. Aqui estão mais informações sobre como andar em condições de chuva.
